Consigli pratici per tornare alla routine dopo la pausa estiva
Settembre segna il ritorno alla quotidianità e ritrovare motivazione ed energia dopo la pausa estiva può risultare impegnativo. Gabriella Vico, fitness coach specializzata nella trasformazione del corpo femminile, condivide strategie concrete per facilitare il ritorno alla routine quotidiana. Secondo Gabriella, l’equilibrio tra mente e corpo è fondamentale per ripartire con il piede giusto.
Obiettivi realistici e piccoli rituali
Il primo passo per riprendere la propria quotidianità consiste nel fissare obiettivi realistici e graduali. Evitare il sovraccarico di attività aiuta a mantenere alta la produttività e riduce lo stress. Gabriella suggerisce di ritagliarsi momenti per se stesse, dedicandosi a respirazione, stretching o altri piccoli rituali quotidiani di benessere che migliorano il tono mentale e fisico.
Gratifiche e atteggiamento positivo
Mantenere un atteggiamento positivo e concedersi piccole gratifiche lungo il percorso favorisce il mantenimento delle buone abitudini. Dolci, playlist dedicate all’allenamento o outfit che aumentano la fiducia in se stesse possono incrementare la motivazione e consolidare lo stile di vita sano. Per Gabriella Vico, il benessere mentale e quello fisico camminano sempre insieme.
A cura di Davide Cannata
Leggi anche: La relazione Bastia conferma la correttezza di Iervolino
